자세 평가 란 무엇입니까?

자세 평가는 환자의 자세가 왜곡되는지 여부를 전문가에게 보여 주도록 설계된 일련의 테스트 또는 작업으로 일상적인 활동에서 통증이나 불편 함을 유발할 수 있습니다. 물리 치료사, 트레이너, 의사 및 기타 보건 전문가는 종종 자세 평가를 수행하고 몸 전체에 문제를 일으킬 수있는 자세를 교정하기위한 권장 사항을 제시 할 자격이 있습니다. 운동 선수들은 종종 자신의 신체가 가능한 가장 효율적인 방법으로 작업 할 수 있도록 자세 평가를 실시하며 달리거나 움직이는 동안 운동 선수가 빈번하거나 만성 통증을 경험하면 자세의 평가로 통증의 원인을 밝힐 수 있습니다.

자세 평가를 수행하는 사람은 환자에게 정상적으로 일어 서도록 요청한 다음 문제 영역을 평가할 수 있습니다. 거기에서 환자는 유연성과 정상 동작을 증명하기 위해 여러 가지 스트레칭을해야 할 수도 있습니다. 문제가있는 영역이있는 경우 자세 평가를 수행하는 사람이 메모를 작성한 다음 환자에게 신체의 약한 부분을 밝히기위한 몇 가지 강도 연습을 실시하게합니다. 문제 영역을 해결하고 통증을 유발하거나 지원이 부족한 영역에서 힘을 키울 수있는 계획을 개발할 수 있습니다.

걸음 걸이 분석은 자세 평가의 일부일 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 평가를 수행하는 사람은 필요 여부를 판단하는 사람이됩니다. 걸음 걸이 분석은 사람의 정상적인 걷기 또는 달리기 패턴이 효과적인지 또는 몸 전체에 통증이나 불균형을 초래하는지 판단하기위한 것입니다. 주자는 종종 달리기 걸음 걸이가 장기간에 걸친 이벤트 중에 고통을 일으키지 않도록 보행 분석에 제출합니다. 이러한 분석은 관절 움직임과 발 회진에 초점을 맞출 수 있습니다. 발의 회귀는 발이 앞으로가 아닌 앞으로 또는 밖으로 향하는 경우 발생합니다.

자세 평가 후에 개발 된 자세 교정 프로세스에는 힘 훈련 훈련이 포함될 수 있으며 특히 척추를지지하는 핵심 근육에 초점을 맞출 수 있습니다. 위 근육, 허리 근육, 사타구니 근육 및 엉덩이가 그러한 운동의 초점 일 가능성이 높으며 유연성 또한 강조됩니다. 단단한 근육은 몸 전체에 걸쳐 힘줄과 뼈를 당길 수 있으며, 몸을 불규칙하게 만들고 몸 전체에 가벼운 자세와 고통을 유발할 수 있습니다. 근육이 약하면 근육이 빨리 빠질 확률이 높아 지므로 근육을 조이고 정렬 문제를 일으킬 가능성이 높아집니다. 불량한 자세를 교정하기 위해 교정 용 자세 교정기 또는 인체 공학적 가구를 사용하는 것이 좋습니다.